茶叶的功效有哪些，喝什么茶健康功效最好
2022-03-13

关于茶叶的功效这个话题，网上随便搜索下基本就是说茶富含茶多酚，氨基酸，维生素等等营养物资，因为这些营养物资茶叶具有了抗癌，抗氧化，抗衰老等等好处。

我作为茶行业从业人员，一贯来不爱给客户说这些。因为这些营养物资有很多低成本的方式可以替代。10杯茶的氨基酸含量还不如一杯牛奶的量，10杯茶的各种维生素含量也远不及一个苹果，茶多酚虽然是茶叶所特有，但是也可以吃茶多酚胶囊，这东西也很便宜。所以这些营养物质，噱头远大于实际意义。

那我们今天说什么呢，从功效的角度来说喝茶到底有什么好处。其实一杯茶最重要的营养物质就是你肉眼可见的，就是水。那你们又说这不更是噱头吗，水多便宜啊。白开水纯净水什么很廉价，但是白水寡淡无味啊，基本都是当感觉口渴了才去喝，尤其是当你全身心投入到工作中的时候，你不会记得随时补充水分的。出现口渴的感觉实际上身体已经在报警了，你的水分摄入是不足的，长此以往一定会导致身体多项机能的衰退。如果你学会了喝茶，甚至像我一样对茶成瘾了，你在办公室的时候在开会的时候你会随时都会端起杯子喝两口，一定比你喝白开水的摄水量要多。

再一个很多人受不了白开水的寡淡无味，选择去喝软饮料，也就是超市买的瓶装可乐啊橙汁还有奶茶店的奶茶啊这些，甚至成瘾后直接把这些软饮料当水喝，这些工业软饮料对身体是有害的，它的高糖分，会导致肥胖高血糖等一系列健康问题。相比较而言，茶一样有味道很香，但是茶就健康多了。你养成了喝茶习惯你基本就不再喜欢喝这些工业软饮料了。现在很多注重健康的人都在努力的想戒除喝含糖饮料的习惯，那么喝茶就能很好的帮你戒除。

那么喝什么样的茶功效最好呢，那就是喝你喜欢的你觉得好喝的茶，只有当你喜欢上了，茶才会很健康的给你补充足够的最重要的营养物资，那就是水。